Stela handleder

Och ännu en minnesanteckning: jag behöver stretcha mina handleder! På gårdagens Mobilitypass kommenterade ledaren att jag har stela sådana.

Sedär, jag som trott att jag är svag i handlederna, det kanske är stel jag är? Googlade alltså på rörlighet handleder och hittade snabbt några enkla övningar som utlovar snabbt resultat.

Dobre vetje

Idag har jag tränat riktig styrka (Prformance Strength). Hade glömt hur roligt det var. Grymt bra pass där vi fick koncentrera oss på rörelserna och göra dem i egen takt.

Här följer lite nördiga anteckningar för min egen skull:

Marklyft 65 kg 7 set à 3 rep
Goblet squat 14 kg 10 st
Axelpressar med kettlebell 8 kg 10 st vardera armen. Höger OK, för tungt för vänster
Batwings 30 sek 8 kg vardera handen

Åh! Det är ju sånt här jag ska träna ju! Jag ska byta namn till Svetlana.

Nämen vafan

Jag hatar ju yoga, hur kunde jag glömma det. Funderar på att skriva på facebook att jag avskyr solhälsningar och tycker att de är helt meningslösa, men då blir man väl nedsablad och förklarad som mindre vetande.

Men så här då. Passet jag gick på heter Yoga for Athletes, vilket i mina öron låter som ett nybörjarpass. Det var det också enligt ledarens programförklaring. Sekunden efteråt sjunker hon ner i en djup huksittning och uppmanar oss att göra detsamma och sträcka på oss. Det är faktiskt svårt, särskilt när man är ouppvärmd! Därefter hundra solhälsningar (Hata! Värk överallt, särskilt i handlederna!) Sedan lite mer huksittning och vridning av knät inåt för att öppna upp höfterna, jag som ändå har rörliga höftleder small nästan av, men för mig var det fötterna som satte stopp. Och balansen. Och en allmän rädsla att göra illa mig. Half moon till exempel, en av alla övningar där man ska stå på ett ben och vingla utan möjlighet att hålla i sig.

Nä, betyg underkänt, tänker inte prova fler gånger. Särskilt inte när jag har hittat Prformance Mobility som tränade rörlighet på ett betydligt vettigare sätt.

(Jo, kanske är det för att jag är lite sjuk som jag är stel och grinig. Nu vill jag bli frisk!)

Jamen vafan

Förkyld igen förstås. Fast bara lite, sådär att man nästan tror att man inbillar sig huvudvärk och matthetskänsla. Fast hostan inbillar jag mig inte.

Sålunda har det gått sisådär med att rivstarta träningen. Ingen spinning, ingen konditionsträning eller styrketräning. I måndags provade jag ett pass som heter Prformance Mobility, som var ganska bra och passade mitt hälsotillstånd.

Idag är jag anmäld till Yoga for athletes. Hatar ju yoga men framhärdar i att försöka med det. Ska kanske tvinga mig till det och därmed anse att veckans träningskvot är fylld. Nya tag nästa vecka.

Nu så

Nu har jag uppgraderat mitt medlemskap till att gälla i hela Stockholm, så nu ska jag börja träna igen. Det är skönt att inte vara begränsad till det lokala gymmet längre.

Imorgon drar jag igång med spinning. Sedan ska jag träna rörlighet måndag, styrka tisdag, kondition lördag. Eventuellt klämmer jag in ett pass på torsdag också.

Ännu vågar jag mig inte på mina gamla tuffa favoritpass, jag börjar lite lugnare.